Viciadas em malhação

Só de pensar em malhar muitas mulheres já ficam cansadas. Embora todas nós saibamos que manter o corpo ativo é imprescindível à saúde e ao bem-estar físico e mental, deixar a preguiça de lado é um desafio imenso e são poucas as que conseguem manter uma rotina normal de exercícios. Entretanto, na contramão da maioria das mulheres, existem aquelas que admitem serem completamente viciadas na malhação. Fomos atrás de algumas delas para entender como elas conseguem essa proeza.

Imagine a cena: fazer cooper segurando um guarda-chuvas. Acredite, a farmacêutica Virgínia Ribeiro, 33 anos, faz isso cada vez que chove em Copacabana, Rio de Janeiro. Ela é uma das mulheres que, faça chuva (literalmente) ou sol, está se exercitando. A rotina de três horas e meia de esportes é puxada - corrida, natação e alongamento durante a semana e caminhadas nos fins de semana. Às vezes, sobra um tempo para trilhas e escaladas. O que ela não admite é ficar parada. "Acordo às cinco da manhã, às seis estou correndo, às sete, no mar e às oito faço aula de alongamento para relaxar a musculatura", detalha.

Já deixei de sair com amigos por causa da ginástica, matei aula na faculdade porque não tinha conseguido fazer toda minha série no dia e já cheguei até a porta da academia num domingo pensando que fosse sábado.
O corpo delineado e o ar saudável são as justificativas que Virgínia dá para tamanha disposição, mas ela reconhece que fica viciada na sensação do pós-exercício. "Dá preguiça, sim. Tenho que acordar cedo, mudar a roupa, muitas vezes está frio ou perigoso, mas o que eu sinto depois dos esportes recompensa. Eu começo o meu dia limpa, com sensação de dever cumprido e, o mais importante, totalmente disposta para trabalhar", conta.Esse bem-estar que vem depois do exercício físico é o que a administradora de empresas Suzana Gomes, 24 anos, também valoriza. Hoje ela não está se exercitando tanto por causa de um problema na coluna, mas em temporadas normais, costuma passar duas horas por dia, quatro dias por semana, malhando - seja fazendo academia ou praticando algum esporte. "É um alívio, você descarrega as tensões e o estresse vai embora. Sempre tive problema de estômago, mas quando eu fazia boxe tailandês o problema quase não apareceu. Eu fiquei mais calma, leve", relembra. Suzana reconhece que quando fica parada tende a ficar mais desanimada, sem querer sair. "Fico com mais sono e perco o ritmo completamente". A microbiologista Anelise Rego, 28 anos, brinca que é tão viciada em exercícios que chegou a casar com um personal trainer para "manter o ritmo até no casamento". São extensas quatro horas (!) de malhação, seis vezes por semana: musculação, ginástica, spinning, hidro e dança!

Ela reconhece que algumas vezes já excedeu os limites da neura. "Já deixei de sair com amigos por causa da ginástica, matei aula na faculdade porque não tinha conseguido fazer toda minha série no dia e já cheguei até a porta da academia num domingo pensando que fosse sábado. Hoje já não faço essas loucuras, mas ainda rola umas brigas com o marido quando eu não posso malhar", diz, entre risos.

Tome cuidado!! Mesmo quem está acostumada com um ritmo intenso de exercícios, é preciso se cercar de alguns cuidados. O principal, segundo o personal trainer Sérgio Ramos, é ter muita atenção com a posição do corpo na hora de se exercitarem. Ah, o alongamento é fundamental. "É preciso preparar o corpo para essa carga extra de exercício e também relaxar os músculos depois. Essa providência é básica, tanto para exercícios mais pesados quanto para os mais leves mesmo", recomenda.

Foi por falta de alongamento e excesso de peso na musculação que a publicitária Ana Claudia Amorim, 24 anos, ficou com problemas na coluna e teve que ficar afastada da malhação por um mês. "Fiquei torta, não conseguia deixar meu corpo reto. Estava com a musculatura dura, mas não sentia dor", conta ela, que precisou fazer sessões de fisioterapia e tomar remédios para a coluna voltar para o lugar. Ela garante que agora aprendeu a lição. "Eu malhava muito pesado e não me alongava. Aprendi com tudo isso que a gente não pode exagerar". Mas isso não a afastou da academia. "Ah, quando eu não malho, parece que todos os meus problemas ficam maiores", exagera.

MULHERES COMPULSIVAS

Compulsão no dicionário significa irreprimível. Essa é a sensação que resulta da busca que nosso cérebro faz quando estamos estressadas, angustiadas, raivosas ou tristes. Ele busca nutrientes que estariam em falta ou que lembrem sensações de prazer e bem-estar.
O alimento é uma fonte de prazer, pois o ato de comer reúne as pessoas em momentos felizes e com comidas saborosas. Essas são algumas razões porque é tão comum comer para preencher um vazio. A sensação de conforto, porém, é apenas momentânea e as conseqüências nos deixam ainda mais infelizes.
Você já comprou uma roupa e depois de um tempo encontrou-a no guarda-roupa ainda com a etiqueta da loja? No momento da compra você certamente achou que precisava muito daquela peça, ou talvez estivesse ansiosa com uma reunião de trabalho, ou com um encontro com um pretendente...
Uma maneira fácil de identificar a compulsão é quando você acabou de comprar alguma coisa que queria muito e passada uma semana já deseja substituí-la. É muito provável que o problema não esteja naquele objeto.
A compulsão é uma tentativa de solucionar um problema, buscar segurança.
O stress, a TPM, a tristeza e a raiva são os principais vilões neste caso, pois elevam a taxa de cortisol (um hormônio que estimula a fome) e reduzem os níveis de serotonina, contribuindo para que o organismo busque uma recompensa. O ideal é, com calma, tentar identificar o que está faltando ou incomodando.
Praticar uma atividade física quando se está triste ajuda na produção de endorfinas, substâncias naturais que estimulam o bem-estar. Durante a TPM, para compensar a queda do hormônio estrógeno, consuma alimentos à base de soja, pois ela é rica em fitoesteróides, que compensam a queda de estrógeno. Em uma crise de raiva ou stress, a prática do yôga ajuda a controlar a respiração e acalmar o coração.
Você não precisa deixar de comer chocolate, mas deve observar quando o consumo está excessivo. Se você acorda à noite para comer e jejua de dia para se punir ou se come até não poder mais, a qualquer hora e por qualquer motivo, deve procurar um profissional para ajudá-la.
Viver momentos de alegria é muito bom, mas nem sempre as coisas são do jeito que queremos ou pensamos e precisamos criar "anticorpos" para nos proteger em momentos difíceis. Comer ou comprar para compensar uma frustração, pode se tornar um vício com conseqüências para sua saúde física e emocional.

É HORA DE INVESTIR

Chega de tremer nas bases na hora de investir, temendo colocar seu rico dinheirinho em lugar errado.
Olhar seu extrato bancário e ver uma bolada de dinheiro na conta. Poder se dar ao luxo de comprar um carro à vista. Ou de bancar aquela viagem a Nova York sem ficar endividada. Chegar mais perto de um time que só cresce, o dos milionários (de acordo com estudo da Barclays Wealth e da Economist Intelligence Unit, até 2017 o Brasil será o país emergente com maior número de afortunados com pelo menos 1 milhão de dólares!). Tudo isso está longe da sua realidade? Um caminho para chegar lá é investir. Como faz a administradora Thaís Rosa do Céu Ferreira, de 23 anos. “Aplico de 500 a mil reais todo mês para ficar rica antes dos 35”, diz, confiante.

Você anda com o bolso tão vazio que está pensando em para de ler? Não desanime. É possível agir como Thaís, mesmo dando o pontapé inicial com valores menores que os dela. “Em primeiro lugar, precisa adotar o hábito de investir”, fala a consultora financeira Sandra Blanco, autora do livro A Bolsa para Mulheres (Campus) e Mulher Inteligente: Valoriza o Dinheiro, Pensa no Futuro e Investe (Qualitymark). “Se conseguir colocar ao menos 30 reais na poupança, é um bom começo”, aconselha ela, que só é contra entrar no cheque especial por causa disso. “Porque os juros que você pagará ao banco são muito maiores que o rendimento”, explica. E esse é apenas um de seus conselhos.

Hora de saber quais são as opções para suas economias, de acordo com a quantia que vai investir e a sua ousadia. Buscar incentivo nos depoimentos de mulheres que já acumulam riqueza (e saber se elas estão fazendo as melhores escolhas). Aprender a correr riscos tirando proveito dos atraentes lucros da bolsa de valores, já que a tendência é de valorização das ações — ainda mais agora que o Brasil ganhou um importante certificado de confiabilidade internacional. E até conhecer um plano para juntar 500 mil reais! Vá em frente! acesse o site www.iniciantenabolsa.com e aprenda como investir....

Dica do dia:linhaça faz bem. Experimente!

A linhaça é uma semente rica em ácido graxo ômega. Essa substância, que é uma gordura, tem efeitos benéficos a nossa saúde por diminuir os riscos de doenças cardiovasculares como o infarto e a trombose. A linhaça também é rica em lignina, um fitoestrógeno que pode proteger contra a osteoporose e o câncer de mama. Os fitoestrógenos são substâncias de origem vegetal que tem ação semelhante aos estrógenos que são hormônios femininos, só que numa intensidade menor. A ingesta de 30 g de semente de linhaça (2 colheres de sopa) por dia pode diminuir os sintomas da menopausa. Além disso, por ser rica em fibras ajuda no funcionamento do intestino. As sementes podem ser torradas levemente na frigideira e polvilhada sobre saladas , frutas, sopa e iogurtes. Utilize também trituradas em sucos , sopas, pães, panquecas e bolos. A semente de linhaça proporciona uma textura crocante a qualquer prato além de deixa-lo mais saudável. Mas atenção se você quer perder peso: Não exagere pois a semente de linhaça é bastante oleosa e calórica.

Vidas estressadas refletem em corpos estressados

A mulher atual possui uma rotina agitada, afinal, são tantos papéis a desempenhar - o de mãe, de esposa, de profissional, além de ter que sobrar um tempinho para a vida social. Essas preocupações e responsabilidades fazem com que, às vezes, a mulher não consiga proporcionar ao seu corpo e à sua mente o repouso necessário, e isso reflete de maneira negativa em sua saúde, podendo desencadear as crises de estresse.
O estresse pode ser bom ou ruim, depende da maneira como lidamos com ele. Em pequenas doses no nosso dia-a-dia, ele pode até servir para nos motivar e nos manter mais alertas. Porém, quando se torna crônico, traz efeitos deletérios à saúde, os quais são manifestados na forma de problemas digestivos e de sono, fadiga, tensões musculares e até comprometimentos do sistema imunológico, entre outros.
Sabe-se que o ritmo de vida da sociedade atual impõe o lema "trabalhe muito, divirta-se muito”. Neste contexto, acabamos nos expondo a grandes doses de estresse e depois tentamos recompensar com diversão (excessos de comida, de bebida, dormir tarde...).
Então você deve estar se perguntando: como evitar o cansaço extremo do dia-a-dia ou liberá-lo sem criar os efeitos nocivos dos excessos citados acima?
Alguns planos de saúde já cobrem programas que visam evitar o estresse no trabalho. Técnicas de meditação e de relaxamento podem ajudar os funcionários a esvaziar a sua mente e viver no momento presente. Ao realizar atividades que exijam muita concentração e horas de dedicação são sempre indicadas pausas de 2 a 3 minutos para realizar um alongamento global (o famoso "espreguiçar-se”), o qual traz uma sensação confortável ao corpo. Manter uma boa postura ao longo do dia evita a instalação de tensões musculares. A boa e antiga respiração profunda pode ser realizada sob quaisquer circunstâncias para acalmar o corpo e centralizar a mente. Ouvir músicas calmas e tentar abstrair o pensamento enquanto estiver no trânsito diminuem a irritação nessa situação. Tomar um banho relaxante em casa após chegar do trabalho ou mesmo antes de ir trabalhar, também ajuda a ficar de bem com o corpo.
A massagem, associada a outras formas de trabalho corporal como o alongamento, a ioga, o tai chi chuan, o lian gong, entre outros, podem ser maneiras muito práticas e prazerosas de abordar articulações e músculos cansados e doloridos, e tirar o corpo da rotina das tensões físicas e emocionais.
Não se esqueça, a maneira como lidamos com o estresse determina o modo como vivemos, ou seja, com mais ou com menos saúde. Por isso, cuide bem do seu corpo e de sua mente.

Mariane A. Machado

Deus existe: chocolate emagrece!!

Desde que o homem aprendeu a contar calorias, o chocolate tem fama de fazer a gente ganhar quilinhos extras. Não é por menos: tem cerca de 500 calorias em 100 gramas, pesando (bastante!) no cardápio de qualquer uma de nós. Logo, quem iria imaginar que a guloseima mais amada pelas mulheres tem algum efeito emagrecedor? Isso mesmo: os cientistas descobriram que, dependendo da concentração de cacau, ele pode ajudar o ponteiro da balança a descer.

Surpresa? Mas é fato: o tipo amargo – chocolate com maior concentração de cacau – aumenta a sensação de saciedade. A comprovação, publicada na conceituada revista científica International Journal of Obesity, veio de uma pesquisa coordenada pelo médico dinamarquês Arne Vernon Astrup, chefe do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca. Dois grupos participaram do estudo e o que comeu chocolate amargo pela manhã, ainda em jejum, ficou mais saciado. Resultado: consumiu 15% menos calorias ao longo do dia em comparação ao grupo que optou pelo chocolate ao leite.

Qual é o mecanismo de ação no organismo? Astrup e seus colegas ainda não conseguiram chegar a uma conclusão. “A regulação do apetite é um sistema muito complexo”, afirma Lone Brinkmann Sorensen, da equipe de Astrup. “Mas o estudo apontou que os pacientes que comeram chocolate amargo sentiram inclusive menos vontade de comer doce”, completa.

Antes de achar que 15% não é grande coisa, vamos fazer algumas contas. Uma mulher de altura e peso medianos (1,65 metro e 58 quilos) consome cerca de 2 mil calorias diárias para manter a saúde funcionando a pleno vapor e as curvas no lugar. Assim, se reduzir o consumo em 15%, economizará 300 calorias por dia. Isso significa um almoço leve (saladinha verde, uma porção pequena de macarrão com molho de tomate e um bife rolê pequeno). E, se você fizer uma caminhada em ritmo de passeio, gastará 360 calorias em uma hora. Quer dizer: essa economia não é nada desprezível.

Também no Brasil, profissionais na área da alimentação apostam na delícia dos deuses para afinar a cintura. A nutricionista Edina Sakamoto, de Campinas, inclui na dieta de emagrecimento de suas pacientes uma pequena porção de chocolate amargo. O motivo? “Algumas substâncias do cacau, como a 2-feniletilamina e a N-aciletanolamina, agem no cérebro fechando o receptores que pedem doce”, explica Edina. Você sabe: quando o desejo de açúcar diminui, fica bem mais fácil a gente controlar a balança. Só para ficar claro: é preciso optar pelo tipo amargo. E lógico, numa porção diária moderada – 30 gramas, o equivalente a uma barra pequena ou dois bombons também pequenos. É pouco para você? Pode ser, mas não vai existir nadinha de culpa!

Faça um check-up da sua alma

Aperto no peito? Choro sem motivo aparente? Sensação de que a vida emperrou? Todo mundo já passou por isso. Seria a tal dor da alma? Difícil definir. Às vezes, é dor-de-cotovelo... Mas quem disse que cotovelo e alma não se comunicam? Os assuntos do cotidiano, do coração e do espírito não estão separados – uns afetam os outros. O psicoterapeuta Nei Ricardo de Souza, de Curitiba, lembra que, graças à arte, à filosofia e à religião, existem variadas concepç-es de alma. .Para a ciência, é o exame das funções psíquicas, como o humor e a criatividade, entre outras, que permite fazer um checkup da alma”, afirma o especialista, autor do livro PSICOTERAPIA E TAOÍSMO (ED. SUMMUS EDITORIAL).

Além de garantir a sobrevivência da espécie, a capacidade de adaptação às condições do momento revela muito sobre nossas possibilidades de bem-estar. Para avaliá-la, observe como lida com contrariedades e imprevistos. Faz tempestade em copo d’água ou busca novas soluções sem drama? Consegue desapegar-se do seu ponto de vista e dispor-se a conhecer outros? A maleabilidade evita dispêndio de energia, beneficia suas relações e, sobretudo, prepara você para as mudanças. Afinal, tudo muda. Basta observar a natureza para comprovar essa máxima. Existem fases de crescimento, estabilização e declínio. Sábia é a mulher que consegue identificar as características de cada situação e adaptar suas atitudes a ela”, diz Souza. No cotidiano, o espírito flexível potencializa o senso de oportunidade. Ajuda a perceber a hora de falar ou de calar; a de avançar, retroceder ou desistir da luta. Quer aumentar seu jogo de cintura? Considere aprender uma arte marcial, capoeira ou dança. E confie na profunda conexão existente entre corpo e alma.

Déborah de Paula Souza

Dica do dia: maquiagem indiana

Os olhos bastante contornados e pretos são o ponto mais marcante do make indiano” explica beauty artist Penélope Beolchi. Segundo ela, para deixar o olhar bastante sedutor, o kajal (ou o lápis tradicional mesmo) deve ser usado várias vezes na raiz dos cílios superiores e inferiores, em toda a linha da lágrima. “Pisque várias vezes para que ele se espalhe e crie um efeito borrado ao redor dos olhos”, diz. Depois, esfume com um cotonete ou pincel de sombra.

Ser sexy

O Aurélio diz que sexy é o adjetivo daquele que tem sex appeal, ou seja, apelo sexual. Mas diante da infinidade de sensores a serem despertados por outra enorme quantidade de detalhes que remetem a mais um sem-número de sensações e desejos, só resta dizer que esse conceito não é tão simples quanto presume o dicionário. Afinal, nada mais relativo do que "apelo sexual": uma pinta no queixo, um jeito de cruzar a perna, um gosto musical, uma sobrancelha, uma fenda no vestido. Tem para todos os gostos. O importante é se sentir poderosa ou poderoso. Pelo menos é esse, garantem homens e mulheres, o segredo de ser sensual.

Todo mundo concorda que uma pessoa sexy tem um quase indecifrável poder de causar sensações íntimas que não se sabe muito bem de onde vêm. Mas se sabe muito bem onde terminam. "Tem umas pessoas que passam e você arrepia toda. É um conjunto. Acho que tem uma coisa de autoconfiança nas pessoas sexies que é o que rege essa qualidade. Sexy é alguém que sabe se impor, basicamente", acredita a fisioterapeuta Vanessa Filgueiras. A publicitária Branca Amaral também é das que acreditam na força da conjunção de fatores. "Um homem ou uma mulher bonitos não são necessariamente sexies. Tem que ter qualquer coisa além disso. Ser autoconfiante é fundamental sim, mas é importante que a pessoa não se proponha a ser sexy. Tem que ser uma coisa que pelo menos aparente ser natural", opina ela. E a diretora comercial Mônica Werkhauser faz coro. "Ser sexy é ser natural. A naturalidade é muito sexy, a inteligencia é sexy, a habilidade é supersexy", continua. Mas equilíbrio entre os ingredientes ainda é o mais fundamental. "Ser gostosa mas nem tanto, ser bonita mas nem tanto, ser inteligente, mas nem tanto, usar um decote, não tão decotado e uma saia curta mas nem tanto", garante o designer Paulo Luz.

Para a maioria, entretanto, ainda é nos pequenos detalhes que mora o segredo do tal sex appeal. "Gosto de mulher com cabelo preso, boca carnuda, babydoll, unhas bem feitas e sem cor. Acho muito sensual", afirma o desenhista Michel Goldsmid. Já na opinião da estudante Helen Cataldo, a receita que leva músculos e intelecto é a que tem mais chance de lhe fazer suar quente. "Acho um tesão homem forte, com corpo bem malhadinho, e óculos. Esses caras têm uma coisa que mistura segurança e insegurança que é muito gostosa", diz ela.

Outra qualidade importante para revelar o potencial sexy é ter a habilidade de desfilar, com toda segurança, pela tênue fronteira que separa o sensual do vulgar. "Mulher que consegue isso é irresistível, brincar com o que poderia ser vulgar e, no final, aparecer com uma sensualidade elegante e ao mesmo tempo ousada.

Dica do dia: acabe com as olheiras

Quer camuflar olheiras escuras, que aparecem após uma noite maldormida? O maquiador Taykon, da agência First, ensina como: “O ideal é usar um corretivo líquido, que ajuda na hidratação da região”. Outra dica: evitar rímel e lápis preto nos cílios inferiores, para não manchar nem fazer sombra.

Autoconfiança sempre

Acreditar que é capaz de se sair bem nas situações do dia-a-dia ajuda a fazer tudo melhor e a conquistar vitórias no amor, na carreira, nas amizades. Por isso, se treme na base por medo de não agradar o novo paquera, não sabe se batalha pelo emprego dos sonhos ou se compra uma bicicleta... agora pode dar uma virada nessa história. E impedir que o diabinho da insegurança assuste você.

Sentir-se mais desnecessária do que protetor solar em dia de chuva. Tão sem graça quanto pastel frio e sem recheio. Mais rebaixada que time de terceira divisão. Já passou por isso? Não está sozinha. Todas nós, vez ou outra na vida, sofremos com crises de insegurança e duvidamos da própria capacidade. Aliás, nos deixar levar por essas crenças é mais comum do que você imagina. “Temos o hábito de nos colocar para baixo”, explica Fiona Harrold, autora do livro Seja o Treinador da Sua Vida (Best Seller). “Porém, fazemos isso nos baseando em percepções que nem sempre são a realidade. Se não acreditamos nelas, não ganham força”, avisa. Está esperando o que para mudar o rumo dessa história?

Dica do dia: dormir bem emagrece

Não se trata de nenhum método milagroso vendido por telefone ou produto anunciado na televisão nos moldes das propagandas americanas ­- aquelas do ligue já! -­ que você conecta ao corpo antes de deitar. É muito mais simples, acessível e gostoso do que isso. O sono está no mesmo patamar de importância da alimentação equilibrada e do nocaute ao sedentarismo, hábitos consagradíssimos para manter o ponteiro da balança estável. Isso quer dizer que dormir bem não só ajuda a emagrecer mas também garante melhor qualidade de vida. O assunto ganha a cada dia mais destaque entre os especialistas. Pudera: já há estudos que ligam a privação de sono a acidentes no trabalho e à baixa resistência ao stress e infecções, além de ter relação íntima com doenças como depressão, fibromialgia e, agora, com a obesidade. Dois estudos norte-americanos, da Universidade de Chicago e da Universidade de Columbia, apontaram a relação inversa entre um curto período de repouso e o aumento do índice de massa corporal (o tal do IMC). Uma pesquisa conduzida no Brasil pelo pneumologista Denis Martinez, fundador da Clínica do Sono, em Porto Alegre, confirma o resultado do estudo americano. “Quem dorme cinco horas ou menos por noite corre três vezes mais risco de se tornar, no futuro, obeso”, afirma.

Sexy ou Inteligente?

Mulher inteligente é muito mais sexy.
Isso parece frase de consolação, feita para fazer um cafuné na feinha-inteligente. Uma espécie de troféu abacaxi, um consolo tradicional como aquela coisa de ‘você não merecia isso’, logo depois que alguém leva um pé na bunda.

Sim, parece tudo isso. Mas não é. Há fundamentos científicos para minha assertiva. A mulher inteligente é realmente muito mais sensual. Muito, muito, muito mais.
EXPLICO.
A beleza física é fundamental na atração imediata e, de certa forma, ela pode contribuir na sensualidade. É a sensualidade instantânea, que é mesmo muito importante - embora algumas teorias de bom-mocismo finjam que isso não seja relevante.
Mas, como digo, é mais imediato. Serve para atrair, chamar a atenção e pronto. Daí em diante, é preciso mais. Ok, todos sabemos dessa parte teórica. Senão por experiência própria, também por conhecer o discurso politicamente-correto que em geral desprestigia a beleza física.
Vamos além.
A mulher inteligente é mais sensual por ser, quase sempre, mais ousada (e lasciva). Não é uma safadeza relacionada à promiscuidade, mas sim ao fato de que, por ser inteligente, é obrigatoriamente menos atrelada a amarras morais e mais aberta a experiências e aventuras.
Uma moça bonitinha e burrinha pode, por exemplo, participar de um ‘ménage’, mas muitas vezes faz isso ou por curiosidade ou por modismo. A inteligente, quando embarca numa dessa, faz com vontade. E a diferença é gritante.
Com uma mulher inteligente é possível mergulhar em todo tipo de fantasia, maluquice, loucura, tara etc. Porque ela não somente ‘compreende’, mas em geral também gosta - e tem coragem de expor as seus desejos.
Mulheres inteligentes pensam mais e melhor. Mulheres inteligentes fantasiam mais e melhor. Mulheres inteligentes não têm tempo para bobagens moralistas. Mulheres inteligentes dão um banho em qualquer bonitinha burra.
Além de mais sensuais e sedutoras, mulheres inteligentes são apaixonantes porque sua sedução vai além da cama. Seduzem no papo, seduzem nas idéias…E se deixam seduzir.

(Mirteles)

Dica do dia: dieta e emagrecimento

Dieta da banana

Comece o dia comendo banana para emagrecer! Surpresa? Nós também ficamos, e, por isso, fomos investigar a Dieta da Banana Matinal que está circulando na internet com a promessa de secar a cintura sem sacrifício. No Japão, onde foi criada por Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva, virou mania. Dizem até que, no último verão, o regime acabou com o estoque da fruta no país. Desde que a notícia repercutiu nos Estados Unidos, vem reunindo um grande número de adeptos, especialmente em Nova York. Lá, a banana também está sumindo do mercado.

A mulher inteligente

Inúmeras vezes, escutei alguém dizer: -" Você é muito inteligente para uma dona de casa!" Então, passei a maior parte da vida, exercendo a profissão certa pra mim - dona de casa.

É preciso inteligência para saber:

- que a roupa clara deve ser lavada separada da escura,

- que roupas atoalhadas devem ser lavadas em separado,

- como lavar tecidos delicados,

- como lavar roupas que largam tinta,

- como tirar manchas das roupas,

- como colocar roupas de molho,

- que há diferenças entre tipos e marcas de sabão,

- que há diferenças entre os alvejantes e os amaciantes,

- que a quantidade de sabão em pó na máquina de lavar precisa ser dosada,

- como torcer roupas lavadas,

- que a roupa lavada precisa ser bem colocada no varal ,

- que a roupa retirada do varal deve ser guardada dobrada ou em cabide (camisas),

- que lavar e passar roupa parece simples mas, não é... se considerarmos que nossas roupas precisam ter durabilidade, estar limpas, bem passadas e se possível, cheirosas.

Uma pessoa que cozinhou durante vinte anos sem gostar, dificilmente fará uma boa comida. Até para fritar um ovo, é preciso gostar. Se eu pegar a frigideira resmungando e o óleo me lamentando, quando quebrar o ovo, vai ser com mão de pugilista pronto a desferir um golpe fatal no adversário.

Tudo será diferente, se calmamente eu escolher a frigideira, dosar a quantidade de óleo, deixando o vasilhame por perto (para o caso de ser novamente necessário), quebrar os ovos em um prato fundo com cuidado (há sempre a possibilidade de haver um ovo estragado). E, depois, colocá-los na frigideira lentamente, para que se espalhem por igual no óleo. O fogo médio os deixará no ponto ideal para serem salgados, com bem dosadas pitadas de sal. Quando estiverem prontos, deixo-os escorregar da frigideira para uma travessa. E, ao usar o bom humor e a paciência, serei duplamente recompensada, ao comer um prato saboroso, sem estar preocupada com a hora de lavar a frigideira.

Ainda bem que essa profissão nunca me deixará desempregada - os filhos crescem e nascem os netos... E, quem quiser, pode guardar a receita acima no caderno de receitas - chama-se: "ovo frito amoroso" ou, se preferir, "amorovo".

Lenise Resende